М'язові травми

Нові статті

Травми на катку

Катання на ковзанах сьогодні популярна і доступна розвага. Але травми на катку - не рідкість і про це треба пам'ятати.

Цей елегантний, романтичний і дуже складний вид спорту доступний далеко не кожному, а ось катання на ковзанах на любительському рівні з року в рік придбаває усі великі масштаби. Пробують свої сили і діти, і дорослі, і літні люди, і навіть комплекція не є перешкодою - міські катки привітно відкривають свої двері таким, що усім бажає.

Але вирушаючи на каток, не можна керуватися принципом "Прийшов, побачив, переміг", адже травматизм тут - справа звичайна навіть для досвідчених фігуристів, а самовпевнені новачки перші в групі ризику. Тому щоб уникнути травм, виявите розумну обережність і правильно екіпіруйтеся. А ще вирушаючи кататися, не буде зайвим пройти курс "молодого бійця", щоб знати якими мають бути перші дії, якщо все-таки отримаєте ту або іншу травму.

Звичайні травми на катку

Забив

Найпоширеніша і досить нешкідливіша травма, але проте не зайвим знатиме ЩО треба робити при отриманні удару. Буде потрібно поліетиленовий пакет з льодом - його треба прикласти до постраждалого місця, у тому випадку, якщо не знайдете льоду або снігу, намочите в холодній воді рушник і оберніть місце удару. Не слід розтирати шкіру льодом або снігом - можна обпалити шкіру і навіть занести інфекцію. У тому випадку, коли є ушкодження на шкірі, на рану треба накласти стерильну пов'язку.

При отриманні навіть невеликого удару не варто знову виходити на лід - навіть після такої незначної травми вимагається спокій і відпочинок. Якщо після прийнятих заходів, місце удару продовжує турбувати протягом декількох годин - звернетеся до лікаря - можливо ситуація серйозніша.

Розтягування зв'язок

На катку розтягування зв'язок найчастіше трапляється в області гомілковостопного суглоба. Розтягування характеризується поступово наростаючим болем, це відрізняє цей вид травми від вивиху і перелому, при них різкий біль з'являється відразу. Пошкодженій кінцівці вимагається спокій, а інакше і не вийде, оскільки при розтягуванні зв'язок нормально рухати рукою або ногою стає неможливим. Суглоб при розтягуванні не страждає, але може бути опухлим.

Необхідні заходи при розтягуванні зв'язок - фіксувальна пов'язка, холод і спокій. Якщо розтягування зв'язок сталося в голеностопе, то пов'язку треба накласти у вигляді вісімки, захоплюючи стопу і гомілку. Холод пакет з льодом або снігом, холодний рушник треба прикладати на 5-10 хвилин, після чого робити 20-хвилинну перерву. Компрес актуальний перші 10-12 годин після отримання травми, після чого постраждале місце треба розтирати протизапальними мазями.

Вивих

Цей вид ушкодження можна упізнати по зміні конфігурації суглоба. Найголовніше в цьому випадку зафіксувати пошкоджену кінцівку за допомогою шини нею може послужити дошка, палиця, парасолька і так далі, прикласти холодний компрес і доставити потерпілого до медичної установи, де йому нададуть кваліфіковану допомогу. У злучає сильному болю можна запропонувати потерпілому знеболююче. Вправляти вивих самостійно не рекомендується - непрофесійний підхід може тільки зашкодити.

Перелом

Як відомо, переломи бувають закритими, коли шкіра над переломом ціла і відкритими - над пошкодженою кісткою є відкрита рана. Якщо перелом закритий, то діяти треба аналогічно діям з вивихом. При відкритому переломі важливо зупинити кров, що робиться за допомогою кровоспинного джгута він входить до складу автомобільної аптечки і накласти на рану стерильну пов'язку. Далі - якнайшвидше доставити потерпілого в лікарню.

Струс мозку

Ще одна дуже поширена на катку травма. Часто струс мозку трапляється при падінні і супроводить удари і інші травми. Навіть якщо травма не здається важкій для уточнення діагнозу потерпілому слід звернутися до медичної установи, можливо потрібно буде зробити рентгенографію кісток черепа або комп'ютерну томографію головного мозку.

Порізи рук

Рукавички - важлива частина екіпіровки любителів цього виду спорту, адже падінь не уникнути навіть професіоналам, а під час падіння людина, як правило, виставляє руки вперед і спирається ними об лід. У цей момент людина без рукавичок дуже ризикує - хтось з тих, що катаються поруч може наїхати на руки і досить серйозно поранити їх.

Після травми шкірних покривів може проявлятися екзематизації шкіри в області травми. Можна спробувати застосувати в цій ситуації будь-яку протизапальну мазь; за відсутності ефекту -к дерматологові.

БорисенкоСергей Леонидовичдерматолог, КиевЗадать своє питання

Щоб уникнути травм

Правильна екіпіровка. Одяг фігуриста має бути зручним, забезпечувати свободу рухів, відповідати температурному режиму, пом'якшувати удари під час падіння. Щоб уникнути струсу мозку і порізів рук, не забувайте брати на каток рукавички і шапку. Велику стійкість на льоду забезпечать зручні, щільно сидячі на нозі і добре зашнуровані ковзани.

Не варто надівати на каток одяг, що розвівається, наприклад, пончо або довгі шарфи, може, це і красиво, але небезпечно.

Профілактика спортивного травматизму

Ніхто не застрахований від отримання спортивних травм. А тим часом, правила профілактики спортивного травматизму дуже прості.

Почуття самозбереження

Обов'язково захопите його з собою! По-перше, не варто намагатися виконувати фігури "вищого пілотажу", якщо ви абияк стоїте на ковзанах - усьому свій час. По-друге, бережіться лихачів, жваво бігаючих серед мирних громадян, що катаються, - часто саме вони провокують масові падіння. Також небезпеку на катку представляють нетверезі любителі спорту - від таких щоб уникнути ексцесів краще триматися чимдалі.

Ганна Орел

Меню