М'язові травми

Нові статті

Сокотерапія

Ця методика не лише сприяє виведенню шлаків з організму, але і ефективна при лікуванні самих різних захворювань.

Суть методики в тому, що упродовж декількох днів в раціоні присутні тільки певні свіжовичавлені соки, інші ж продукти виключаються повністю. Проте дуже важливо перед застосуванням сокотерапії проконсультуватися з лікарем, що лікує, оскільки усі соки - це дуже потужна біологічна зброя, яка при неправильному застосуванні може завдати серйозної шкоди.

Тому усім, у кого є які-небудь захворювання особливо хронічні слід погоджувати з лікарем такі питання:

Який сік або сокова композиція будуть корисний саме вам?

Від якого краще відмовитися?

Скільки днів допустима сокотерапія у вашому випадку?

У яких об'ємах і скільки разів впродовж дня приймати сік?

Виключати інші продукти повністю або щось залишити і що саме поєднується з вибраним соком?

Основні правила сокотерапії

Пити треба свіжовичавлені соки, причому, протягом 5-10 хвилин після віджимання. Не зробите це вчасно і біологічно активні речовини, які містяться в соку, втратять активність.

Не слід на початку сокотерапії приймати сокові композиції - починайте з одного соку.

Не рекомендується додавати до соків кісточкових плодів зливу, вишня, алича, черешня інші соки.

При складанні композицій звертайте увагу на сумісність соків, наприклад, ефективно поєднувати яблука і помідори, яблука і моркву, апельсин і редьку, буряк і моркву.

Добова доза прийому соку складає не менше 600 мл і не більше 1-1,5 л. Усього має бути 3-6 прийомів по одній склянці.

Деякі соки треба приймати обмежено. Наприклад, буряковий сік у великих кількостях може викликати нудоту і запаморочення.

Не слід додавати в сік цукор або сіль - вони зведуть нанівець усю користь сокотерапії. У кислий можна додати мед, а дуже солодкий розбавити водою або іншим соком.

При приготуванні соку слід брати їстівну частину доброякісних овочів, фруктів або ягід. Перед приготуванням ретельно вимити.

Соки з ягід

У червні починають з'являтися перші ягоди і абсолютно очевидно, що в цей час слід починати сокотерапію. Саме ягідні соки першими допоможуть впоратися з вітамінною недостатністю, мають загальнозміцнюючі і тонізуючі властивості, містять біологічно активні речовини.

Малиновий сік містить йод, залізо, клітковину, каротин, солі калію і міді, багатий вітамінами В1, В2, З, РР. У малині багато органічних кислот: лимонної, саліцилової, яблучної, фолиевая, мурашина. Сік малини показаний при гіпертонічній хворобі, атеросклерозі, хворобах нирок, недокрів'ї, кашлі, авітамінозі, він покращує травлення, сприяє виведенню сечової кислоти з організму.

Вишневий сік містить той же набір вітамінів, що і малиновий, а також багатий кальцієм, магнієм, залізом, фосфором і натрієм. Його рекомендують при захворюваннях печінки і бруньок, при артриті, ревматизмі і подагрі. Дубильні речовини, які містяться в соку вишні, сприяють зміцненню капілярів, а високий вміст кумарину сприяє зниженню здатності згущуватися крові.

Порічка. Про користь цієї ягоди знають усі, а сік з неї корисний при хронічних запорах і спастичному коліті, має кровотворну і протизапальну дію, зменшує ризик виникнення інфаркту і інсульту. Це відмінний засіб при гарячкових станах.

Не менш корисні соки з ягід агрусу, чорноплідної горобини, чорниці і чорної смородини.

Фруктові соки

З ними ми знайомі більш за інших, але, як правило, частіше п'ємо соки в пакетах, тоді як при сокотерапії корисні саме свіжовичавлені соки. Вони містять усі необхідні людині вітаміни і ферменти, а також амінокислоти і мінеральні солі. Особливо корисні соки з фруктів, які вирощені в нашій географічній смузі.

Томатний сік назвали спортивним напоєм

Після занять в спортзалі треба пити томатний сік, заявили грецькі учені. Вони з'ясували, що цей напій відмінно допомагає м'язам відновитися після тренувань.

Яблучний сік. Список захворювань, при яких показаний цей сік великий, : хвороби печінки, бруньок, сечового міхура, кишковика, атеросклероз, захворювання серцево-судинної системи. Він корисний при артритах, запаленнях суглобів, для швидкого відновлення після фізичних навантажень. Відмінний засіб при випаданні волосся і дерматологічних захворюваннях. Рекомендується поєднувати з іншими соками гарбузовий, морквяний, буряковий - терапевтичний ефект буде більш явним і стійким.

Абрикосовий сокважно пити з м'якушем - так зберігається каротин, яким багаті абрикоси. Цей сік - відмінний засіб для зміцнення сердечного м'яза і попередження раннього старіння. Він підвищує працездатність, покращує пам'ять і активізує роботу мозку. Усього лише півстакана абрикосового соку в день задовольняють добову потребу у вітаміні С.

Виноградний соктоже "наш", тобто, його можна приготувати з місцевого винограду. Це відмінний засіб для поліпшення обміну речовин, добре впливає на роботу сердечного м'яза, показаний при різний онкологічних захворюваннях і хворобах крові, рекомендований при отруєннях, печії і нудоті. Але у цього соку багато протипоказань, що ще раз переконує нас бути обережними і усі свої плани по оздоровленню організму погоджувати з лікарем.

І не забувайте про овочі! Можливо, соки з них не так смачні, зате не менш корисні, чим з ягід і фруктів!

Ганна Орел

Меню