М'язові травми

Нові статті

М'язові травми

Якими бувають м'язові травми, чим вони багаті наслідками, і що треба зробити, щоб повернути собі колишню форму?

При усьому різноманітті травм, що зустрічаються в спорті, найбільше проблеми лікарям доставляють ушкодження суглобів, пубалгии пахові болі, і, звичайно ж, м'язові травми.

Саме м'язові ушкодження зустрічаються частіше інших і доставляють найбільше клопіт лікареві спортивної команди. Ушкодження м'яза - поняття комплексне, в його основі лежить порушення цілісності м'язових і сухожильних волокон, що призводить до порушення функції м'язів. Слід зазначити, що м'язова травма - це ушкодження відносної тяжкості : вона перешкоджає заняттям спортом, але великої небезпеки для здоров'я не представляє.

Особливості м'язової тканини

М'яз починається з волокон сухожиль в місці кріплення сухожилля до кістки далі переходить безпосередньо в сухожилля і в черевце м'яза.

Сам м'яз складається з м'язових волокон і сполучною тканиною. Окрім м'язових волокон і сполучних тканин в м'язі є фіброзні ділянки. Практично 90% м'язових травм відбуваються в місці з'єднання сухожилля і м'яза або м'яза і фіброзної ділянки.

Класифікація м'язових травм

Міра I - розтягування

Розтягування є мікротравмою волокон м'язів без ушкодження сполучних елементів. Найчастіше розтягування виникає на піку фізичного навантаження. Біль відчувається при стретчинге і при пальпації.

"Уявіть, що м'язові сухожилля і зв'язки - це пружинки", - говорить Вільям Робертс, лікар по спортивній медицині при університеті Миннисота, - "Коли пружинку розтягують, вона має властивість повертатися в колишній стан, до тих пір, поки її не розтягнути більше, ніж дозволяє її конструкція".

Рекомендоване лікування: спокій, міорелаксанти, нестероїдні протизапальні засоби, розслабляючий масаж.

Часто спортсмени вважають, що ушкодження такого виду несуттєві і відносяться до процесу лікування без належної уваги, що призводить до збільшення термінів повного відновлення і до нерідко ускладненням.

Міра II - розрив м'язових волокон

Розрив м'язових волокон - це безповоротні ушкодження невеликої кількості волокон м'яза, з мінімальним ушкодженням соединительнотканных елементів. Проявляється раптовим різким болем, біль посилюється при стретчинге, при пальпації - зменшується.

Рекомендоване лікування: спокій, в перші два дні - холод, магнітотерапію, УЗИ-контроль, фізіотерапію, ультразвукову терапію, масаж. Тренувальні навантаження рекомендується починати в басейні.

Міра III - розривши м'язи

Розрив м'яза - це множинні ушкодження волокон м'яза і сполучної тканини. При розриві м'яза утворюється внутрішньом'язова гематома. При отриманні травми виникають сильні і тривалі больові відчуття, людина втрачає рухливість м'яза, біль має локальний характер.

Рекомендоване лікування: травма відноситься до важких, лікуванні проходить в 3 етапи. На першому етапі 1-2 діб холод, компресія, анальгетики, міорелаксанти, на другому етапі - електротерапія, ультразвук, міорелаксанти, забезпечення спокою для м'яза, на третьому етапі спортсмен проходить реабілітацію поступове збільшення навантаження, велотренажер, басейн

Міра IV - повний розрив відривши м'язи

Для четвертої міри характерний повний розрив волокон м'язів і сполучної тканини. У момент отримання травми може виникнути відчуття клацання, з'являється гострий біль, синець, набряк м'яза.

Рекомендоване лікування: хірургічне втручання. Можливе консервативне лікування, проте клінічні результати після проведення операції дають кращі результати.

Діагностика і призначення лікування

Після отримання травми проводиться попередній огляд спортсмена, у разі потреби призначаються додаткові дослідження - УЗИ і МРТ.

Важливі моменти:

ніколи не можна приступати до лікування без постановки точного діагнозу виключення - невідкладна допомога, бандаж, лід;

у разі наявності гематоми, виконується її пункція при УЗИ-контролі

на етапі реабілітації основним правилом являється правило безболісності і поступове збільшення м'язового навантаження;

після початку тренувань, минулий лікування спортсмен повинен проходити щоденний огляд, при необхідності - УЗИ, МРТ контроль;

відмова від локальних ін'єкцій траумель, глюкокортикоїди, і ін. у разі пункції гематоми;

Обов'язкове виконання програми по профілактиці рецидиву мінімум тричі в тиждень.

Знайдений вітамін для нарощування м'язів

Вітамін D сприяє збільшенню м'язової маси. Результати нового дослідження на цю тему опубліковані в журналі "Medicine Science in Sports Exercise".

Реабілітація

Досвід реабілітації спортсменів світового рівня показує, що найефективнішою є реабілітація, що проводиться в спеціалізованих реабілітаційних центрах, в штаті яких є висококваліфіковані фізіотерапевти, масажисти, тренери по фізичній підготовці, а також спортивні психологи. Комплексний підхід дозволяє охопити усі необхідні аспекти відновного процесу.

Спортсменові також рекомендовані адекватна профілактика, дієта, що включає мінеральні солі, достатню кількість вуглеводів, тренування по нейром'язовій адаптації.

Меню